许多人在刚进入睡眠状态时，会突然感觉身体像被轻轻推了一下，四肢一抖甚至把自己惊醒。这种短促抽动在不少年龄段都可能出现，有些学生会疑惑，这种现象是不是意味着正在发育或者会让个子变高。从已有的生理学知识来看，这种瞬间的抖动与身高增长并无直接关系，更多是在睡眠转换阶段出现的自然反应。
当人从清醒状态逐步过渡到轻度睡眠时，神经系统开始进入放松模式，肌肉的紧张度随之下降。如果神经信号在这段过渡时间里同步得不够稳定，就可能出现短暂的误触式反应，从而导致肌肉突然跳动。一般认为，这种现象属于身体在入睡前的自然调整，大多数人都经历过，不涉及特殊的身体变化，也不会与身高增长产生关联。
一些人在精神压力较大或学习、工作节奏紧张的一天后，更容易在躺下准备入睡时出现类似反应。神经系统在从忙碌状态回到放松状态的轨道上时，偶尔发生轻微紊乱，这种抽动很快就会结束。如果持续保持规律的生活节奏，缓解睡前紧张感，情况往往会明显减少。
还有极少数人会伴随短暂的下坠感或突然清醒的体验，这同样属于睡眠深浅度变化时的常见表现，与身体发育无关。通常在连续睡眠稳定后，这些感受会自然消失。如果在睡前避免大量刺激类内容、减少光线干扰、保持安静的睡眠环境，能帮助身体更顺畅地完成入睡。
只有当这种抽动非常频繁，甚至导致难以正常入睡，或出现其他异常的身体反应时，才需要进一步关注可能的外在因素，适时咨询专业人士以明确原因。对于绝大多数人来说，这种现象只是正常的入睡伴随现象，并不提示发育变化，也不会对健康造成影响。