你是不是也这样：一到休息时间，就往床上一躺、沙发上一蜷，抱着手机刷短视频、追电视剧，刷起来就停不下来，不知不觉一两个小时就过去了？
可你知道吗？这种怎么舒服怎么来的姿势，正在给身体埋 “雷”—— 血栓可能悄悄找上门！
别觉得血栓是老年人的专利，现在很多年轻人也中招，罪魁祸首就是 “长时间不动”。你想想，躺着刷手机的时候，腿要么弯着要么伸直不动，腿部肌肉就跟 “休眠” 了一样。咱们的肌肉就像个 “水泵”，平时走路、活动的时候，它一收缩一放松，就能帮着血液顺畅回流。可一直躺着不动，“水泵” 不干活了，下肢的血液就流得特别慢，里面的血细胞容易堆在一起，慢慢就形成了血栓。
刚开始可能没什么感觉，顶多觉得腿有点酸、有点麻，还以为是累着了，根本不当回事。但要是血栓堵得严重了，腿会突然肿起来、疼得不敢动；更危险的是，万一血栓掉下来，跟着血液跑到肺部，堵了肺动脉，那可是会危及生命的！
有人说 “我就偶尔躺一会儿，没事吧？” 但坏毛病都是慢慢养成的。现在大家每天刷手机的时间本来就长，要是总这么 “瘫着刷”，血栓风险只会越来越高。尤其是本身有点胖、血压血糖偏高，或者刚做完手术、长期吃药的人，血管条件本身就弱，更得注意。
其实预防特别简单，不用费啥劲：刷手机别超过 1 小时，中间一定要起身动一动！起来走两步，或者坐着的时候，把脚尖踮起来再放下，勾一勾脚腕，来回做个几十次，就能帮着血液流动；平时多喝水，别让血液太黏稠；吃饭别总吃重油重盐的，有空多出去散散步、跑跑步，让肌肉 “动起来”，血栓自然就不敢来了。
咱们刷手机是为了放松，可不能为了一时舒服，把健康搭进去。现在就可以试试：放下手机，站起来伸个懒腰，走两步活动活动腿！别等身体发出警告才后悔，健康这事儿，真得从平时的小习惯抓起。
赶紧转发给身边总躺着刷手机的朋友，提醒他们也注意点，一起远离血栓风险！
（文/人间观察员）