2025 年 11 月 2 日晚，广州奥体中心跳水馆里灯火通明，欢呼声、加油声一波盖过一波。第十五届全运会跳水女子团体决赛在这里打响，18 岁的全红婵带领广东队一路领跑，最终以 2369.8 分的总成绩成功卫冕，比第二名四川队足足拉开 140 多分的差距，陕西队稳稳拿下铜牌。这场碾压式的胜利已经足够震撼，可让全网网友疯狂刷屏的，却是全红婵上台领奖前的一个小动作 —— 长发已经长到及肩的她，微微歪着脑袋，时不时快速甩几下头发，试着适应发丝不捣乱，眼神里带着点小懵懂，活像家里那个想摆脱小麻烦的机灵孩子。网友调侃：“别人来赛场是拼尽全力冲冠军，全妹倒像来‘收礼物’，顺手就把金牌揣走了，这反差萌谁能顶得住！”
伤愈复出首秀：神仙打架！0.9 分差距拼到决胜轮
没赶上直播的朋友，一定要听听这场比赛有多刺激！这是全红婵伤愈复出后的第一场重要比赛，她和队友王伟莹搭档参加双人 10 米台，对面是实力超强的陈芋汐 / 掌敏洁组合，这场对决简直是 “神仙打架”，全程让人捏着一把汗。
第一跳结束，广东队只领先 0.9 分，分差薄得像一层窗户纸，稍微有点失误就可能被反超。接下来的两轮比赛，两队咬得特别紧，你追我赶，比分交替着往上走，在场观众的心跳都跟着比分节奏忽快忽慢。全红婵带着腰椎间盘突出、左脚踝陈旧性撕裂的旧伤参赛，每一次起跳、翻腾、入水，都要忍着疼痛，还要和搭档保持完美同步，难度可想而知。
到了决定胜负的最后一轮，全场观众都屏住了呼吸，连大气都不敢喘。只见全红婵深吸一口气，和王伟莹对视一眼，两人同时起跳，在空中完成翻腾、转体、打开等一系列动作，整套动作整齐得像 “复制粘贴” 一样，入水时水花压得几乎看不见。裁判当场给出 80.64 分的高分，直接锁定胜局！最终两人以 235.86 分拿下这个项目的第一名，给广东队的卫冕之路打下了最坚实的基础。
赛后不少观众说：“这场比赛看得太揪心了，全红婵带着伤还能发挥得这么稳定，这实力真的没得说！” 赛场上的她，眼神坚定，动作干脆，每一个细节都透着顶尖运动员的硬核底气，完全看不出是刚从伤病中恢复过来的状态。
长发萌态圈粉：一边适应发型，一边轻松夺冠
赛场上的全红婵是披荆斩棘的 “小战神”，可一到赛场下，画风瞬间就变了，成了自带快乐属性的 “小太阳”。这段时间全红婵的头发长了不少，训练和比赛的时候，发丝总爱往眼睛里钻，给她添了点小麻烦。
于是就有了那些让人忍俊不禁的名场面：训练间隙，她一边擦脸上的水珠，一边下意识地甩着头发；等待比分的时候，她会歪着小脑袋，用手轻轻拨开挡在眼前的头发，偶尔还会对着镜头吐个小舌头，一下子就把赛场上的紧张气氛化解了。这些不经意的小动作被镜头拍下来传到网上，网友们瞬间被圈粉，评论区直接炸了：
“全妹这是解锁了‘长发跳水新姿势’啊，虽然有点碍事，但丝毫不影响拿金牌！”
“别人参赛全程紧绷神经，她倒好，一边适应新发型一边夺冠，这凡尔赛水平我服了！”
“这甩头动作比‘水花消失术’还圈粉，可爱到犯规，真想捏捏她的小脸蛋！”
夺冠后，全红婵在社交平台上的表现更让人觉得真实又可爱。她就发了三个字 “我真棒！”，配上自己拿着金牌的照片，直白又自信的语气一下子就冲上了热搜。没过多久，她又在评论区补了一句 “拍的不好，请见谅”，自信里带着点小谦虚，没有一点冠军的架子，真实得不掺一丝杂质。这种 “赛场上硬核、赛场下软萌” 的反差，正是她最招人喜欢的地方。
183 天涅槃之路：扛过伤病和发育关，每天跳 240 次硬闯过来
很少有人知道，这个在赛场上从容自信、赛场下活泼可爱的小姑娘，过去的 183 天里，经历了怎样的煎熬和蜕变。对跳水运动员来说，“发育关” 是一道很难跨过去的坎，而全红婵在短短半年时间里，身高一下子长了 15 厘米，体重也增加了 7 公斤。这对她来说，相当于之前练了好几年的技术动作几乎要全部推倒重来，每一个发力点、每一次空中姿态、每一次入水角度，都得重新摸索、调整。
雪上加霜的是，她还受着伤病的困扰，腰椎间盘突出和左脚踝陈旧性撕裂，让她每次训练都疼得直咧嘴，但全红婵从来没喊过一句苦、一句累。为了增强核心力量，适应身体变化带来的影响，她每天清晨 6 点就起床，雷打不动地做 300 次平板支撑，练到腰腹酸痛也不休息；为了找准起跳的发力感，她在水下绑着阻力带反复练习，一次又一次起跳、落水，直到找到最合适的节奏；为了精准控制体重，她的饮食被精确到克，平时爱吃的零食、高热量食物，不管多想吃都坚决不碰；为了把每个动作抠到极致，她借助 3D 技术逐帧分析自己的训练视频，一天要完成 240 次跳水训练，经常练到晚上连走路都一瘸一拐的。
教练提起全红婵这段时间的训练，心疼又骄傲：“这孩子是真能扛，有时候练完累得坐在池边就睡着了，叫醒她还说想再练一组，从来没跟我提过要放弃。” 正是这份不服输的韧劲，让全红婵在短短半年里完成了涅槃重生，从伤病和发育关的双重困境中闯了出来，以更强大的姿态回到了赛场。
这份坚持的背后，是她对跳水最纯粹的热爱，还有那份从来没变过的初心。当年那个对着镜头说 “要好好跳水，赚钱给妈妈看病” 的小女孩，如今已经长成了能扛起整个团队的冠军，但她对家人的牵挂、对跳水的执着，一直都没变。夺冠当晚，看台上的爸爸全文茂攥着纸巾，双手止不住地发抖，眼睛里满是骄傲和欣慰，这一幕也成了当晚最让人感动的画面之一。
团队卫冕密码：全红婵的 “快乐感染力”，带动整支队伍发光
广东队能顺利卫冕全运会冠军，全红婵的 “快乐感染力” 功不可没。团体比赛讲究的是团队协作，光靠一个人强不行，得每个人都发挥出最佳水平。这次比赛里，除了全红婵在双人 10 米台的稳定发挥，陈艺文、林珊等队员也都拿出了自己的看家本领，双人 3 米板、单人 10 米台等项目个个都拿到了高分。
比赛过程中，队员们分工明确，有人负责冲击高分拉开差距，有人负责稳住成绩不拖后腿，就算偶尔出现小失误，大家也不会互相埋怨，而是赶紧一起分析问题、调整状态，很快就能找回节奏。全红婵那种 “享受比赛、从容自信” 的状态，不仅让自己发挥稳定，还感染了身边的每一位队友。训练的时候，她会主动和队友分享自己调整动作的经验；比赛间隙，她会讲个小笑话或者做个鬼脸，缓解大家的紧张情绪；夺冠后，她第一时间跑过去和队友们拥抱，把功劳都归于整个团队的努力。
队友陈艺文赛后说：“有全红婵在队里，大家就觉得特别安心，她就像个小太阳，总能给大家带来正能量，让我们在比赛的时候更有底气。” 这种 “一个人带动一支队” 的凝聚力，远比一块金牌更珍贵，也让这支冠军队伍更有温度、更有力量。
顶流的真正意义：实力够硬，人品够真
为什么全红婵能得到这么多人的喜欢？答案其实很简单，她让我们看到，顶尖的实力和可爱的个性从来都不冲突，拼搏的路上也可以带着笑容前行。她的快乐不是凭空来的，是努力到极致后的从容，是对热爱之事的全力以赴，是面对困难时依然能笑着应对的乐观心态。
现在这个时代，很多人追求 “流量”，但全红婵用实际行动告诉我们，真正的 “顶流”，从来不是靠炒作和包装，而是靠日复一日的坚持、靠拿得出手的成绩、靠真实不做作的性格。她用 18 岁的肩膀扛起了责任，用汗水浇灌出了荣耀，用纯粹的笑容感染着每一个人，让我们看到了体育精神最本真的模样 —— 不只是为了追求胜利，更是在拼搏中成长，在热爱中发光发热。
接下来，全红婵还会参加双人 10 米台的单项比赛，这个既硬核又软萌的小姑娘，已经成了大家最期待的焦点。相信她会带着这份从容和热爱，继续在赛场上绽放光芒，给我们带来更多惊喜和感动。
从当年凭借 “水花消失术” 惊艳世界，到如今伤愈复出卫冕全运冠军，全红婵的成长之路，藏着最动人的奋斗故事。这个 18 岁的女孩，用实力诠释了 “少年自有玫瑰与星光”，用坚持书写了属于自己的传奇，更用纯粹和快乐，成为了这个时代最让人喜欢的榜样。
文/星动时刻