立秋一到，天气就慢慢凉快下来了，就是空气变得干巴巴的，这时候咱们的饮食也得跟着调整调整。水果这东西天生就有营养，立秋后多吃点，既能补水，又能给身体补补营养。下面就给大伙儿说说立秋后适合吃的几种水果。
梨这水果，立秋后吃再合适不过了。它能滋润嗓子、止咳嗽，还能帮着降降火，秋天天气干，嗓子不舒服、有点小咳嗽的时候，吃点梨就舒服多了。而且梨的营养也不少，有各种维生素，还有钾、钙、镁这些身体需要的东西。另外，梨里的纤维多，对肠胃特别好，就像个清洁工，能帮着把肠胃里的脏东西排出去，让肠胃舒舒服服的。
苹果也是秋天不能少的水果。它里面有蛋白质、纤维，还有好多种维生素，能给身体补足各种营养。更重要的是，苹果里有种叫抗氧化剂的东西，对咱们的血管好，能帮着保护心脏和血管，让它们更健康。每天啃一个苹果，既能扛饿，又能让身体有劲儿，秋天里精神头儿也足。
葡萄在立秋后吃也挺好。葡萄里有种叫白藜芦醇、花青素的东西，听着复杂，其实就是能保护血管的好东西。秋天吃点葡萄，能帮着清理身体里的不好的东西，减少血管受伤，让血管一直好好工作。而且葡萄酸酸甜甜的，吃着特爽口，在干燥的秋天里吃点，感觉特别舒服。
被叫做 “浆果之王” 的蓝莓，秋天吃好处也很多。它里面有果胶、黄酮这些好东西，尤其是里面的花青素，对眼睛特别好，能保护视力。经常看手机、看电脑的人，秋天多吃点蓝莓准没错。除此之外，蓝莓还能让人老得慢点儿，身体抵抗力也能变强，帮着咱们对付秋天里的各种小毛病，让身体更结实。
立秋之后，把这些水果加到平时的饭桌上，它们就能帮着咱们保养身体，让咱们舒舒服服过这个凉爽又干燥的秋天。
（文/枫糖浆）