生活里总见着这么回事：俩同龄人站一块儿，有的看着像长辈，有的却还带着股子少年劲儿。其实老得快不快，不全是天生的，好多时候是平时的习惯在偷偷改变着咱们的模样。这 5 个容易让人 “老得更快” 的原因，说不定就藏在你每天的日子里。
一、熬夜晚睡成常态，皮肤先 “垮” 一步
凌晨两点了，手机还攥在手里没放下，早上闹钟响破天也起不来 —— 好多人都这么过日子。天天睡不够，身体夜里没法好好代谢、修复细胞，皮肤最先不乐意了：眼角的细纹不知不觉就冒出来，脸黄不拉几的没气色，连苹果肌都像泄了气的气球似的往下掉。更别说熬完夜那黑眼圈，跟挂了俩黑袋子似的，怎么遮都挡不住，整个人看着就没精神，自然比作息规律的人显老好几岁。
二、管不住嘴又懒得动，体态暴露年龄
顿顿都离不了高油高糖，奶茶蛋糕当饭吃，可让下楼倒个垃圾都嫌费劲 —— 这样过日子，不光体重偷偷往上长，体态也越来越 “垮”。腰上肚子上堆着肉，站着坐着都勾着背，走路肩膀也往前探，整个人看着就没精打采的。你再看那些爱动弹的，哪怕年纪不小了，站着也挺拔，身手也灵活，一举一动都透着轻快，比同龄人看着年轻多了。
三、防晒偷懒，紫外线偷偷 “画” 皱纹
总觉得阴天不用抹防晒，出门带伞太麻烦？要知道紫外线可是让皮肤变老的 “罪魁祸首”。老不做防晒，皮肤会变得又糙又松，斑啊纹啊早早地就找上门。见过不少人，才三十出头，脸因为老被晒着，看着干巴巴的，脖子上的纹路比同龄人深好多，瞅着比实际岁数大了一大截。而那些坚持防晒的，皮肤往往又细又紧，就这一点，就比别人在抗老上占了先。
四、坏情绪挂脸上，愁容刻成 “皱纹密码”
老爱皱眉头叹气，动不动就憋一肚子气？这些不好的情绪其实都在悄悄改变着容貌。人一焦虑或者生气，眉头就不自觉地锁着，时间长了，两眉之间就有了深深的竖纹；老耷拉着脸，嘴角边的法令纹也会越来越清楚。就像隔壁的阿姨，跟我妈同岁，可因为天天操心这操心那，脸上的纹路又深又多，看着总带着股累劲儿。再看那些心态好的，就算眼角有细纹，笑起来也让人觉得亲切又年轻。
五、不爱喝水又挑食，身体 “缺营养” 显老态
一天喝不了一杯水，青菜一口不碰，顿顿就爱吃油炸的？这样吃饭，身体老处于 “缺水缺营养” 的状态。皮肤缺水就变得干巴巴的，还起皮，像蒙了层灰；缺了维生素和胶原蛋白，头发就又干又枯，还白得快，指甲也动不动就断。我们单位的张姐就是这样，才四十岁，因为老挑食，头发白了一多半，脸也总是白白的没血色，看着比那些好好吃饭的同事老好几岁。
其实显老还是显年轻，好多时候是自己选的。与其羡慕别人看着年轻，不如从现在开始改改习惯：少熬点夜、勤做点防晒、多活动活动、放宽心、好好吃饭。毕竟抗老这事儿，不是一天两天能成的，全在平时的点点滴滴里呢。
文/甦甦