很多人认为身材越瘦越好，可多项研究显示，人体某些部位适度的脂肪不仅无害，反而与更好的健康状态有关。根据2020年刊登在英国医学杂志上的一篇大型综述，研究团队汇总了超过252万名受试者的数据，发现大腿围度较大、臀部脂肪较多的人，整体死亡风险更低，寿命更长。
研究者指出，大腿肌肉和脂肪组织较为丰满，可以在能量代谢中发挥优势，帮助人体调节血脂，从而降低心血相关疾病的风险。相应地，臀部脂肪对血糖管理也有积极效果。2023年刊登在糖尿病护理方向的研究报告中也提到，臀部脂肪相对较多的人，出现2型糖尿病风险更低，这类脂肪的结构特点使其在储能和调节血糖方面具备一定保护作用。
除了下肢和臀部，小腹处适度的脂肪也被部分认为具有保护意义。小肚子区域的脂肪层在一定程度上能为腹腔内器官提供缓冲，避免身体在受到外力时对脏器造成损伤。因此，小腹完全平坦并不是健康的唯一标准，适度保留脂肪组织有助于维持内脏安全。
整体来看，大腿、臀部和小腹的脂肪并非越少越好，适度的脂肪分布对维持身体正常功能具有重要意义。在追求健康体型时，应更关注身体成分、肌肉含量以及整体活力水平，而不是一味以越瘦越好为目标。对于大众而言，维持均衡饮食、规律运动与健康生活习惯，远比单纯追求尺寸更为重要。