全运会游泳场馆里的气氛热得能掀翻屋顶。当电子计时器最终停在1分44秒86的那一刻，红色泳道里的小伙子猛地一扬胳膊，水花顺着他紧绷的肌肉往下淌，砸在蓝色池面上的声响，混着看台上的呐喊，格外振奋人心。这个创造全国青年纪录的年轻人，正是20岁的张展硕。在此之前，他已经把本届全运会男子400米自由泳的金牌收入囊中，这枚200米自由泳的金牌一到手，他算是稳稳完成了“双金加冕”的目标，也为中国男子自由泳的青年梯队，扛住了一片新天。
看台上的欢呼声一波压过一波，教练组的人抱在一块儿，眼圈都红了；队医举着干毛巾，一路小跑往泳池边赶；就连平时一脸严肃的裁判长，也忍不住朝他投来赞许的眼神。可张展硕爬上岸，摘了泳帽泳镜，露出那张还带着点稚气、眼神却格外坚定的脸时，没像有些年轻选手那样蹦着喊，也没掉眼泪，只是用力抹了把脸上的水。他先朝着教练席深深鞠了一躬，接着挨个走到对手身边握手。这份比年纪更沉稳的性子，在赛后采访里说得明明白白：“这个项目里高手真不少，今天能发挥成这样，我挺满意的。但最关键的是得沉住气，不能说比出个好成绩，就不知道自己几斤几两了，一步一个脚印走才踏实。”
这话听着实在，甚至有点“土”，可从一个刚打破全国青年纪录的冠军嘴里说出来，反倒让人心里一暖。在体育圈里，年轻小将最容易栽在“一红就飘”上——鲜花掌声一围，商业活动一找，心思就散了，训练也跟不上了。但张展硕这份清醒，不是天生的，是在泳池里泡了上万天，一天天练出来的本分。
倒回八年前的夏天，12岁的张展硕被爸妈领进市体校游泳馆时，还是个见了水就往后缩的娃。站在池边磨磨蹭蹭不敢下，是启蒙教练王建军拿着块浮板，蹲在池边一点点哄：“别怕，跟着我动，水会托着你的。”就这么着，他才慢慢克服了对水的怵头。如今提起当年的张展硕，王教练还直点头：“这孩子身上有股犟劲儿，别人练1000米就喊胳膊酸，他悄悄加到1500米，有时候练得抬不起手，也不跟我诉苦，咬着牙接着来。”
说实在的，少年时的张展硕，身体条件在队友里不算最拔尖的。有的队友天生胳膊长，划一下顶他两下；有的爆发力强，出发瞬间就能冲在前头。可张展硕的优势，就是“认死理”——认定的事，非得干出个样来。为了把转身练得更利落，他每天训练结束都不走，对着镜子反复练蹬壁，练到腿肚子打颤，走路都一瘸一拐的；为了练耐力，他主动跟教练申请去成年组“蹭”万米长游，哪怕落在队伍最后，划水的节奏也从没乱过。他后来在日记里写：“那时候苦不苦？咋不苦。可一想到站在领奖台上，国歌响起来的样子，就觉得这点苦不算啥。”
真正让张展硕被全国记住的，是2023年的全国青年游泳锦标赛。那年他18岁，头一回参加全国性的大赛，就在男子400米自由泳里，凭着一口气险胜夺冠热门，拿了人生中第一个全国冠军。这一下，他算是“出了名”——电视台记者扛着机器来采访，粉丝堵在训练场外要签名，还有不少商家找过来谈合作。刚成年的小伙子哪见过这阵仗，一时间有点晕头转向，训练时总走神，心思根本沉不下来。没过多久，在一场区域性比赛里，他状态大跌，连决赛都没进去，算是结结实实栽了个跟头。
这次失利，成了张展硕游泳路上的“分水岭”。比完赛，他把自己关在更衣室里，哭了好半天。教练没骂他，只是搬来电脑，陪他一遍遍回看比赛录像，指着屏幕里他急躁的划水动作说：“游泳这事儿，拼的不光是力气和速度，更得拼心态。你现在就像没扎根的草，风一吹就倒；得把根扎深了，才能站稳脚跟往前冲。”这话像钉子一样，扎进了张展硕心里。从那以后，他跟教练商量着，推掉了所有不相干的活动，一门心思扑回泳池。他自己列了张更严的训练表：每天早上五点准时到泳池，晚上加练核心力量，连周末休息，都抱着平板看顶尖选手的比赛视频，一点点抠人家的技术细节。
就这么沉下心练了一年，张展硕的水平肉眼可见地往上蹿。2024年，他顺利入选国家青年队，拜在了以“严”出名的李虹教练门下。李教练带过不少好苗子，提起张展硕，总说：“有天赋的孩子我见得多了，但像他这样肯下苦功，还会动脑子的，真不多。他知道自己哪儿弱，就盯着哪儿补，这份主动劲儿，是成大器的关键。”在李教练的指导下，张展硕把自由泳的动作拆开来磨：划水的角度再调一调，效率就高了；出发和转身的衔接再紧一紧，时间就省了。到了2025年全国游泳冠军赛，他第一次游进1分46秒，这也为全运会的爆发，埋下了伏笔。
全运会男子200米自由泳决赛的赛道上，凑齐了国内最能打的选手，个个都是拿过冠军的主。预赛里，张展硕以第三名晋级，当时不少人都觉得，他想夺冠悬。可决赛当天，他被分到了第五道——这可是“黄金赛道”，既说明裁判和教练信得过他，也意味着他得扛住两边选手的冲击。发令枪一响，张展硕“扑通”一声扎进水里，入水的角度刚刚好，身体贴在水面上，尽可能减少阻力。前50米，他没急着往前冲，就紧紧跟在第一道的老将周凯身后，保持着自己的节奏；100米转身时，他借着蹬壁的劲儿，一下子就超了过去，冲到了最前面；最后50米，身后的对手开始发力追赶，他咬着牙加快划水，胳膊像装了弹簧似的，一下下把身体往前推。
“最后10米的时候，耳朵里全是看台上的喊叫声，能感觉到旁边的选手快追上来了。但我心里就一个念头：别慌，按平时练的来，准没错。”后来回忆起当时的场景，张展硕笑着说。就是这份稳当，让他最终以1分44秒86的成绩触壁，把全国青年纪录提高了0.32秒。当大屏幕跳出成绩的那一刻，他先是愣了两秒，才咧开嘴笑了，那笑容里，有释然，更有踏实。
赛后的混合采访区，记者们围得里三层外三层。有记者问他：“现在算不算国内这个项目的顶尖选手了？”张展硕连忙摆手：“差远了。国内的老大哥们经验比我足，国际赛场上更是藏龙卧虎。这个冠军就是个新起点，哪儿能是终点啊。”他还说，比完赛第一时间给爸妈打了电话，爸妈没多夸他，就说：“别飘，好好休息，接下来接着练。”家里人的这份实在，也潜移默化影响着他，让他从没觉得拿个冠军有多么了不起。
去张展硕的宿舍看看就知道，屋里没啥花里胡哨的装饰，没有奖杯摆件，也没有签名照片，就墙上贴了张计划表，上面写得清清楚楚：早上几点训练、中午吃啥、下午练核心、晚上看技术录像。计划表最底下，是他自己写的八个字：“不忘初心，方得始终。”他说，这是当年失利后写的，就是为了天天看着，提醒自己别忘本。“游泳这行，就像逆水行船，你不往前划，就等着被别人超。今天拿了冠军，明天一放松，下次可能就落在别人后面了。所以不管啥时候，都得保持清醒，踏踏实实做好每一件事。”
说起以后的打算，张展硕心里门儿清。短期目标就是备战明年的世界青年游泳锦标赛，到国际赛场上跟外国选手比一比，争取为国争光；长远来看，就是奔着奥运会去，能站在奥运赛场上，才是他最大的梦想。“现在的成绩，就是对过去努力的一个肯定，不算啥。接下来要学的东西还多着呢——国际大赛的压力怎么扛，不同对手的战术怎么应对，这些都得在训练和比赛里慢慢攒经验。”
张展硕的故事，不只是一个年轻运动员拿冠军的励志段子，更透着一种咱们中国人最看重的体育精神——不骄不躁，稳扎稳打。现在这个时代，不少人都想着“走捷径”“一夜爆红”，总觉得努力太费劲儿，却忘了“台上一分钟，台下十年功”的道理。可张展硕用自己的经历告诉大家：真正的成长，从来都不是一步登天的。它是日复一日的坚持，是得了荣誉也不飘的清醒，是摔了跟头也不馁的韧劲。
等全运会游泳场馆的灯渐渐暗下来，张展硕已经回了训练基地。摘了“冠军”的头衔，他还是那个穿着运动服、说话带着点家乡味儿的小伙子。跟队友们一块儿去食堂打饭，饭桌上还在聊今天比赛的细节：“刚才转身的时候，要是再快0.1秒就好了”“下次得把最后50米的体力分配再调整下”。第二天一早，天还没亮，他又准时出现在泳池边，热身、压腿、下水，一套动作行云流水。对他来说，1分44秒86的成绩已经翻篇了，新的训练计划就在眼前，新的挑战，才刚刚开始。
咱们有理由相信，这个又能吃苦又清醒的小伙子，以后在泳池里肯定能闹出更大的动静。而他那句“不能比出好成绩就不知道自己几斤几两”的实在话，也该成为更多年轻人的座右铭——不管干哪一行，不管取得多大的成绩，都得守住本心，踏踏实实往前走。一步一个脚印，才能走得稳、走得远。
文/星动时刻