新加坡水上运动中心的欢呼声中，19 岁的陈芋汐转身扑进教练余晓玲怀里，泪水夺眶而出。这泪水里，藏着 7660 个日夜的坚守，22 年的师徒情谊，还有那枚沉甸甸的 430.50 分金牌。这对中国师徒，在跳水台上书写了最动人的故事。
一、独挑大梁：从 “双保险” 到 “一个人战斗”
2025 年 7 月 31 日，新加坡水上运动中心的女子 10 米跳台决赛，成了陈芋汐的舞台。全红婵因伤缺席，曾经的 “双保险” 变成了陈芋汐一个人扛大旗。她心里清楚，自己要是失手，中国队可能就拿不到这块金牌了。
从预赛到半决赛，陈芋汐一路领先，预赛 396.50 分，半决赛 394.65 分，让对手望尘莫及。决赛的五轮动作，她更是展现了绝对的实力。第一跳 107B 稳稳拿下 81.00 分；第三跳 626C 得到 89.10 分，重新夺回领先；第四跳 207C 更是拿到 92.40 的高分；最后一跳 5253B 以 86.40 分收尾，总分 430.50 分，让现场彻底沸腾。
赛后，陈芋汐坦言：”这次身边没有小红（全红婵），我得扛起更大的责任。” 最终，她在混双、女双和单人项目上拿下三金，完美收官。领奖时，她还下意识地看向旁边的空位，那里本该站着她的好搭档全红婵。
二、22 年师徒情：从三岁到十九岁的陪伴
余晓玲轻轻拍着陈芋汐的后背，这位被称为 “中国跳水队铁娘子” 的教练，眼里满是欣慰。从陈芋汐 3 岁进体校，到 19 岁站上世界之巅，7660 个日夜的陪伴，写就了一段动人的师徒传奇。
训练日志上的红笔批注，凌晨四点陪练的身影，比赛前编的幸运辫，这些温暖的细节，都是陈芋汐夺冠路上的基石。陈芋汐遇到发育难题差点放弃时，余晓玲带着科研团队连夜改训练计划；面对网络上的闲言碎语，教练教她 “把压力变成动力，跳得比谁都好”。
22 年里，余晓玲总会在比赛前给陈芋汐编 “幸运辫”，要缠上 7 圈，因为 7 是陈芋汐的幸运数字；大赛前一晚，还会给她做上海菜饭，说 “吃饱了才有力气把金牌带回家”。陈芋汐说：”她从不让我在镜头前装笑。” 赢了能哭，输了能难过，余晓玲教她的不只是跳水技巧，更是对体育最真实的态度。
三、从想放弃到创传奇：那些没人知道的挣扎
颁奖时，国歌响起，余晓玲站在角落擦眼泪的画面，被无数网友转发。这眼泪里，藏着陈芋汐去年差点放弃的故事。
“巴黎奥运会后，我真的想过不跳了。” 陈芋汐赛后说出了心里话。那时她状态下滑，技术动作总出错，连最拿手的 207C 都连续三周跳不好。有次训练完，她坐在泳池边对余晓玲说：”教练，我好像跳不动了。”
那天晚上，余晓玲没提训练，带她去了小时候常去的外滩，说：”你 3 岁第一次上跳台，吓得哭还敢往下跳，现在只是忘了当时的勇气。”
团队也给了她很多支持。科研人员用 3D 建模帮她改动作，队医调整饮食方案控制体重，小师妹谢佩玲还会给她塞画着加油小人的纸条。今年 3 月队内测试赛，陈芋汐的 207C 再次跳出高分，看台上全红婵拄着拐杖来加油，说 “我还等着和你一起去洛杉矶呢”，这句话让她重新振作起来。
如今站在领奖台上，陈芋汐特意走到 15 岁的小师妹谢佩玲身边，摸了摸她的头。谢佩玲这次拿了铜牌，让人看到中国跳水后继有人。这就是中国跳水的传承：前辈帮后辈，后辈接好班，一代代把 “梦之队” 的荣光延续下去。
四、创纪录之后：还有未完成的梦
这次夺冠，陈芋汐创下了三个纪录：世锦赛女子 10 米台单人四冠王；大赛单人金牌拿了 8 次，超过美国的洛加尼斯（7 次）；20 岁前拿了 21 个世界冠军，成了中国体坛最年轻的多金王。
从 2019 年第一次拿世锦赛冠军到现在，陈芋汐熬过了女运动员最难的发育关。虽然不能像 14 岁时轻松跳出 440 分，但她靠自律和控制体重，始终保持在 400 分以上的顶尖水平。
以前，中国跳水队在女子 10 米台项目上，常被其他国家选手打断连冠。但现在，陈芋汐的稳定发挥，让中国队重新成了这个项目的 “霸主”。而她心里，还想着洛杉矶奥运会的单人金牌，那是她还没实现的梦。
新加坡的夜晚，陈芋汐把金牌摘下来，挂在余晓玲脖子上。这是第 21 次这样做，可余晓玲摸奖牌的手还是会抖 —— 每块金牌分量都不同，这一块尤其重，因为它不只是荣誉，更是坚守、信任和传承的故事。
泳池里的水花总会消失，但那些深夜的加练、温暖的陪伴、不放弃的勇气，会永远留在时光里。陈芋汐的眼泪告诉我们，体育精神不在领奖台止步，它藏在每个平凡日子的坚持里，在敢哭敢笑、敢输敢赢的真实里。这，就是竞技体育最动人的地方。
文/星动时刻