“一到夏天，这小肚腩就特别明显，穿啥都不好看！” 不少人都有这样的烦恼。其实啊，三伏天正是减肚子的好时候，胡庆余堂名医馆的江霞主任中医师，就教了个简单招 —— 捏捏肚脐周围的肉，既能去湿气，还能帮着瘦下来。
为啥三伏天适合减肥呢？这时候天气最热，咱们身体的新陈代谢也跟着变快，气血流动得更顺畅，身上的湿气啥的，也更容易跟着汗排出去。你看那些小肚腩，很多时候就是因为湿气太重，脾胃消化不好，多余的水分和脂肪就在肚子上堆着了。
江霞主任说的这个方法，做起来可简单了，在家随时都能弄。先把两只手使劲搓，搓到掌心热乎乎的；然后把左手放右手上，手心对着肚脐贴上去；接着以肚脐为中心，先顺时针慢慢往外揉 60 下，再逆时针揉 60 下。天天这么做，湿气少了，肚子也能慢慢变小。
这方法看着简单，门道可不少。肚脐周围有好多关键的穴位，揉的时候能帮着调理脾胃，让肠子动得更欢，把湿气和宿便排出去。顺时针揉能帮着消化，逆时针揉能让脾胃更有力气。而且手搓热了再揉，暖暖的能让气血流动得更快，效果自然更好。
不过要想效果好，有些事儿得注意。揉的时候劲儿别太大，有点酸胀感就行，不然可能伤到肚子里的器官。还有，刚吃完饭别马上揉，等半个多小时再弄，免得影响消化。
光揉肚脐还不够，三伏天再配上这些招，瘦得更快。吃饭的时候多吃点红豆、薏米、冬瓜，这些都能帮着去湿气；那些冰的、油的就少吃点，不然湿气会更重。平时再出去走走、游游泳，多活动活动，消耗点热量，和揉肚脐搭配着来，效果肯定错不了。
减肥这事儿急不来，得慢慢来。天天坚持揉肚脐，再加上好好吃饭、适量运动，趁着三伏天这个好时候，小肚腩肯定能慢慢消下去，咱们也能轻轻松松瘦下来，穿啥都好看！要是揉的时候觉得不舒服，赶紧停下，问问医生咋回事。
三伏天这么好的机会可别错过，赶紧试试江霞主任教的这招，简单又有效，这个夏天就让肚子瘦下去，美美的过！
（文/人间观察员）