夏天一到，空调就成了家家户户的 “续命神器”。可不少人总觉得，温度调得越低越痛快，恨不得把屋里变成冰窖。其实啊，空调开在 26℃以上，才是又舒服又省心的聪明做法。
为什么 26℃是个坎儿？
先说说咱身体的感受。人的正常体温在 36℃到 37℃，要是空调温度太低，比如调到 16℃、18℃，屋里屋外温差能有 20℃，身体就跟坐过山车似的，一会儿热得冒汗，一会儿冷得发抖，免疫系统很容易 “罢工”。而 26℃左右，就像春天里不冷不热的天气，身体不用费劲调节，从头到脚都透着舒坦。
再算算经济账。空调这东西，温度每调低 1℃，电费就得多掏 10%。打个比方，同样开 8 小时，26℃和 20℃比，一个月下来电费可能差出好几十块。夏天少说开三四个月，这笔账算下来可不轻。26℃既能让人凉快，又能给钱包减负，多划算。
温度太低，身体真扛不住
最常见的就是 “吹空调感冒”。你想啊，冷风直吹脸，鼻子、嗓子的黏膜就像被晒干的树叶，变得干巴巴的，病毒细菌瞅着空子就往里钻，第二天准保头疼、嗓子疼，鼻涕流不停。特别是晚上睡觉，人睡得沉，体温本来就会降一点，再被冷风吹一宿，不生病才怪。
关节也怕这股子寒气。脖子、肩膀、膝盖这些地方，本来就嫩，长时间被空调吹着，血管一收缩，血液循环变慢，就跟有小针扎似的酸溜溜地疼。家里老人常说 “别对着空调吹，老了要腿疼”，这话真不是吓唬人，年轻时不注意，老了毛病就找上门了。
更要命的是对心脏的刺激。大太阳底下刚逛完街，浑身冒汗冲进空调房，就像滚烫的玻璃杯突然倒进冰水，血管 “啪” 地一下收缩，血压猛地升高，心脏就得加班加点干活。尤其是老人，或者有高血压、心脏病的人，这么一折腾，很容易出危险。
不想被 “空调病” 盯上？这几招超实用
第一，温度就定在 26℃到 28℃。觉得热了可以开风扇辅助一下，让风循环起来，比光调低空调温度舒服多了。出门前半小时关空调，让身体慢慢适应外面的温度，别一冷一热猛切换，不然准难受。
第二，每天给屋子 “透透气”。空调房关久了，空气里全是做饭的油烟味、人呼出的二氧化碳，说不定还有灰尘、螨虫在里头 “开会”。每天隔两三个小时，把窗户打开 15 分钟，让新鲜空气涌进来，屋里一下子就清爽了，病菌也少了藏身的地方。
第三，该穿的别偷懒。在空调房里，别光脚踩地板，也别穿太短的裤子、露肩的衣服。备一件薄外套、一条小披肩，冷了就披上，尤其是脖子、腰腹、膝盖这些怕凉的地方，护住了就不容易难受。另外，别一整天窝在空调房里，上午 10 点前、下午 4 点后，出去晒晒太阳、散散步，出点小汗，身体反而更有劲儿。
第四，别让屋子太 “干”。空调吹久了，早上起来总觉得嗓子干、鼻子痒，皮肤也紧绷绷的。简单的办法就是在空调旁边放一盆水，或者用个加湿器，让屋里有点潮气，就像雨后的公园那样润润的，人也舒服多了。
夏天吹空调，图的是舒舒服服过好日子，不是跟自己的身体较劲。把温度定在 26℃以上，再照着上面的法子做，既能躲开暑气，又能少生病，健健康康过夏天。
（文/人间观察员）