蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，占比高达 70%-80%，剩下的大多是水分，维生素、矿物质等营养物质微乎其微，所谓 “润肠通便、美容养颜” 的功效，要么是果糖带来的肠道渗透压变化，要么是温水冲泡带来的安慰剂效应。
作为糖的一种，蜂蜜的热量并不低，过量食用同样会导致热量超标、血糖波动，对控糖人群并不友好。它可以是风味独特的天然甜味剂，但绝不是什么养生神药，理性看待，别让甜蜜的噱头误导了你的健康选择。
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作为糖的一种，蜂蜜的热量并不低，过量食用同样会导致热量超标、血糖波动，对控糖人群并不友好。它可以是风味独特的天然甜味剂，但绝不是什么养生神药，理性看待，别让甜蜜的噱头误导了你的健康选择。图片来源：unsplash