近日，功夫影星梁小龙因突发心脏衰竭离世，消息传来令人惋惜。这位77岁的功夫名家，离世前一天还精神很好地和友人相聚、练习咏春，却在寒冬里猝然离世。这一消息也再次提醒大家，冬季对老年人的健康来说，从来都是一道需要格外小心的“坎”，民间常说的“老人难过冬”，并非空穴来风。
为啥冬天对老年人这么不友好？核心还是低温对老人身体的多重冲击。随着年纪增长，老人的身体器官功能慢慢衰退，既怕冷、调节体温的能力变差，血管弹性也大不如前。一遇到寒冷，身体就会产生应激反应：血管收缩变紧，血压跟着突然升高，有研究显示，冬天老人的平均血压比夏天要高出10到15个单位，这对本身就有高血压、心脏病的老人来说，无疑是加重了心脏负担，很容易诱发心梗、脑出血这类致命急症。另外，低温还会让血液变稠，再加上冬天出汗少，不少老人喝水也不够，血液流动变慢，容易形成血栓堵塞血管，梁小龙先生的离世，也折射出这类冬季高发的健康风险。
除了心脑血管疾病这个“头号杀手”，冬天的寒冷还会从多方面影响老人健康。低温会削弱呼吸道黏膜的抵抗力，病毒、细菌容易趁虚而入，老人本身呼吸道功能就弱，要是还有慢阻肺、哮喘这类基础病，一旦感冒感染，很容易发展成严重肺炎。同时，寒气会让关节处的血液循环变差，不少老人的“老寒腿”会疼得更厉害，走路都受影响。肠胃也怕凉，低温会刺激肠胃收缩，老人消化功能本就弱，饮食稍不注意就可能闹肠胃炎、消化不良。更容易被忽略的是，冬天白天短、晚上长，老人户外活动变少，久坐不动容易引发下肢血栓，万一不小心摔倒骨折，还可能诱发其他并发症，这些小隐患在冬天都可能酿成大麻烦。
其实守护老人平安过冬，不用一味被动躲避，做好科学防护就能筑牢健康防线。防寒保暖是第一位的，头部、脖子、手脚这些关键部位一定要裹严实，尽量别在清晨、夜里最冷的时候出门。家里温度保持在18到22摄氏度最合适，同时也要记得定时开窗通风，别为了保暖把空气捂得浑浊。饮食上也要多留意，多吃些羊肉、山药、核桃这类温热的食材，搭配新鲜蔬菜水果补充营养，少吃过咸、过油、过甜的食物，减轻身体负担。另外，一定要提醒老人多喝水，哪怕不觉得渴也要适量喝，这样能稀释血液，减少血栓风险。
适度运动和心情舒畅也很重要。老人可以在室内做点温和的运动，比如打打八段锦、慢慢走一走，既能促进血液循环，又能增强体质，别一直坐着不动。冬天天黑得早，老人容易心情低落，家人要多陪伴、多聊天，陪老人晒晒太阳、唠唠家常，帮他们保持好心情。还有关键一点，老人要定期测血压、血糖，按时吃药，千万别自己随便加药、减药。如果出现头晕、胸闷、关节剧痛等不舒服的情况，一定要马上就医检查。家里有患基础病的老人，家人更要多留意他们的身体变化，早预防、早发现、早处理，才能最大程度降低风险。
梁小龙先生的离世，为我们敲响了冬季老年健康防护的警钟。寒冬虽冷，但只要防护到位、关怀入心，就能帮老人平安跨过这道“坎”。老人的健康平安，既需要他们自己做好日常养护，更离不开家人的细心照料和社会的温情守护。愿我们都能多一份细心与关爱，让每一位老人都能安稳过冬，安享晚年时光。
（文/人间观察员）