不少人都有过这种困惑：明明专门腾出时间宅家休息，结果非但没歇过来，反而越歇越累，精神头也越来越差。其实从中医角度来说，这大概率是踩了“伪休息”的坑——这些看似放松的方式，其实都在悄悄“偷走”我们身体的气血。
现在很多人休息，基本就是抱着手机刷视频、窝在沙发追电视剧，把“用眼”当成了休息的主要方式。但中医早就说过“久视伤血”，咱们的眼睛和肝脏关系密切，肝脏负责储存血液，过度用眼会一直消耗肝血。时间长了，不光眼睛会干涩、看不清，还会因为气血不够出现头晕、没力气、提不起精神的情况，本来想放松的身体，反而被眼睛的过度消耗拖得更累。
还有人觉得，休息就是“彻底躺平”，于是一整天都躺在床上不起来，可最后往往是越躺越昏沉，连起身的劲儿都没了。这就是中医说的“久卧伤气”的道理。身体里的气需要靠适当活动来循环，长时间躺着不动，气就会“堵”在那儿流通不畅，就像水流停久了会变浑浊一样，气血循环也会受影响。这样一来，人就会觉得浑身没劲儿、提不起精神，所谓的休息，反倒成了消耗身体的负担。
除了久躺，久坐不动也是很多人休息时的常见状态——窝在椅子上刷手机、看电脑，一坐就是大半天。中医认为“脾主肌肉”，而“久坐伤肉”，长时间保持一个姿势不动，会直接影响脾胃的消化吸收功能。要知道，脾胃就像咱们身体的“营养工厂”，负责制造气血，一旦它的功能受影响，气血自然就生产不足，没法滋养全身。这时候人就会觉得疲惫乏力、没胃口、浑身发沉，休息也就失去了原本的作用。
还有一种更容易被忽略的“伪休息”，是精神上的内耗。不少人就算身体歇着了，脑子却停不下来，反复琢磨工作上的烦心事、纠结生活里的小矛盾，陷入没完没了的胡思乱想中。中医讲“思伤脾”，想太多不仅会影响脾胃的正常工作，还会悄悄消耗心血。时间久了，就会出现气血两虚的情况，让人既觉得身体累，又觉得心里烦，这种身心俱疲的状态，比单纯的身体累更难缓解。
其实真正的休息，从来不是让身体彻底不动，也不是让脑子瞎琢磨，而是让气血能顺畅循环，身心都能真正放松下来。避开这些“伪休息”的坑，让身体适当动一动、让眼睛歇一歇、让脑子静一静，才能养好气血，真正恢复精力满满的状态。
（文/人间观察员）