大夏天的，谁能拒绝一口冰饮呢？从冰箱里拿出冰镇可乐 “吨吨吨” 灌下去，或者吸溜着冰奶茶走在街上，那叫一个痛快！可你知道吗？这一时的爽快，可能正悄悄给身体埋下隐患。
冰饮喝多了，肠胃先 “闹脾气”
咱们的肠胃就像个娇气的孩子，最怕冷的刺激。天热的时候，身体里的阳气都跑到表面来对抗高温，肚子里本来就偏凉，这时候猛灌冰饮，就像给肠胃浇了一盆冰水。
你是不是有过这种经历？喝完冰饮料没多久，就开始肚子疼、拉肚子，或者觉得肚子胀胀的没胃口？这就是肠胃在 “抗议” 了。偶尔一次可能没啥大事，但天天这么喝，肠胃就会越来越弱，以后稍微吃点凉的就容易不舒服。
血管遇冷 “收缩”，老人小孩要注意
想想看，一根热乎的橡皮筋突然放进冰水里，是不是会猛地缩起来？咱们的血管也是这样。冰饮顺着食道往下走，一路上的血管都会被冻得收缩。
年轻人可能就觉得嗓子有点凉，可对于家里有高血压、心脏病的老人来说，这就危险了。血管一收缩，血压容易波动，心脏负担也会加重。新闻里就有过老人家运动完猛喝冰饮，结果胸口疼被送进医院的例子，就是这个道理。小孩的血管还没发育好，也别让他们喝太多冰的。
阳气被 “浇灭”，身体越来越虚
老人们常说 “夏天别贪凉”，其实是有道理的。咱们身体里的 “阳气” 就像小火炉，能帮着抵抗寒气、消化食物。冰饮喝多了，这小火炉就会被一点点浇灭。
阳气不足的人，平时总觉得没劲儿、容易感冒，手脚摸起来凉凉的。女生们更要注意，经期喝冰饮，很可能让肚子疼得更厉害，月经也变得不准时。这都是因为寒气钻进了身体，气血不顺畅导致的。
越喝越胖？冰饮里藏着 “热量炸弹”
别以为冰饮只是凉，它的热量可不少！你爱喝的冰奶茶，一杯下去相当于 3 碗米饭的热量；手里拿的冰淇淋，一口全是糖和脂肪。这些东西喝进肚子里，没被消耗掉的热量就会变成肥肉堆在身上。
更麻烦的是，肠胃被冰坏了，消化功能变弱，身体里的湿气排不出去，人就会变得虚胖 —— 看起来肉肉的，摸起来松松软软，减肥也特别难。
这样喝冰饮，能减少点伤害
其实吧，冰饮也不是完全不能碰。专家说了，喝冰水本身不一定会让肚子不舒服，但喝得太急、太多就容易出问题。
教你几个小窍门：喝的时候别大口猛灌，像品酒一样小口抿，让嘴巴先把冰水捂热一点再咽下去；一天最多喝一小杯，别抱着一大瓶喝个没完；最好在吃完饭半小时后再喝，空肚子喝冰的最伤胃。
不想喝冰的又想解暑？其实办法多着呢。凉白开晾到室温喝，解渴又舒服；家里煮点绿豆汤、酸梅汤，放凉了喝比冰饮还健康；多吃点冬瓜、苦瓜，既能清热又能当菜吃。
夏天想凉快是人之常情，但别拿健康换爽快。偶尔喝杯冰饮解解馋没问题，可千万别把冰饮当水喝。照顾好自己的肠胃，让血管稳稳的，身体才能一直有劲儿，舒舒服服过夏天呀！
（文/枫糖浆）