近日，《现在就出发 4》九寨沟篇章配套 vlog 正式上线，片段之中范丞丞聊起当下身材状态，直言自己目前体重已经掉到一百二十多斤，同时提到行业内正在流行薄肌审美，身边整个团队的工作人员都跟着一起集体减肥。这段随口聊起身材管理的内容，在社交平台快速扩散。节目镜头之下，能够直观看到他身形单薄感明显，下颌线条锋利利落，不少网友看完画面评价，整体外形自带清冷少年气质。但这段轻松的综艺闲谈，也让大众看到镜头背后艺人身材内卷的真实生态，大家开始讨论薄肌审美在内娱兴起的原因，以及这种单一审美标准带给从业者的身体负担。
这段内容出自节目配套 vlog，并非节目正片的任务环节，是旅途休息间隙随性的闲聊，没有刻意制造话题的设计感。范丞丞自然聊到体重变化，说出 “已经现在 120 了都”，顺带提起行业审美风向，薄肌成为当下流行趋势，不止艺人本人需要控制体型，连带身边整个团队都跟着一起投入减重。这句话看似一句玩笑式的吐槽，却戳破娱乐圈身材管理里一个很现实的现象。镜头对体型的放大效应，让艺人对体重、体脂的控制标准越来越严苛，审美风向一旦转变，从过往偏爱饱满健硕的肌肉线条，转向轻盈纤细的薄肌质感，整个圈子的身材管理方向都会随之调整。
很多观众对比范丞丞过往的影像资料可以发现，近几年他的身形变化十分明显。早期出镜画面里，他的骨架宽大，体态更厚实，而近期路透、综艺镜头里，身体脂肪含量明显下降，肩背线条变轻盈，没有厚重大块肌肉，偏向薄肌追求的瘦而不干，保留少量肌肉线条，整体轮廓纤细利落。在高清镜头的呈现之下，面部软组织减少，下颌轮廓变得清晰锐利，很多观众评价这种外形适配清冷少年的荧幕形象，适合现代剧、时尚大片的拍摄需求。这种外形变化，不是短期简单节食就能达成，需要长期持续的饮食管控、运动调整，才能维持低体脂的薄肌状态。
想要打造薄肌，和传统增肌健身的逻辑完全不同。传统健身追求大重量训练，增加肌肉体积，塑造饱满强壮的体态；而薄肌的核心诉求是压低体脂，保留少量肌肉，整体观感轻盈舒展，拒绝厚重肌肉块。这套审美在近几年慢慢在内娱男演员群体流行开来，很多年轻男演员都会调整健身方案，不再追求大块肌肉，转而控制体重，减少身体多余脂肪，打造轻薄利落的体态。这股审美风潮，最先从时尚圈蔓延到影视行业，时尚大片、短视频高清镜头偏爱这种不臃肿、线条干净的身形，很多剧组、品牌选角的时候，也会偏好这种体态，进一步推动艺人主动调整身材。
而这次最引发网友讨论的，是 “整个团队都在集体减肥” 这句话。艺人控制体重，大众早已习以为常，镜头前的艺人需要面对无死角高清拍摄，为适配角色、商务拍摄、综艺镜头，长期进行身材管理属于行业常态。但当审美风向影响到团队工作人员，大家一起跟着减重，就足以看见这套审美带来的内卷已经扩散到艺人身边圈层。团队成员长期跟随艺人参与拍摄、出差，日常一起吃饭、作息，耳濡目染之下，会被这套身材标准影响。一部分人是受工作环境氛围带动，也有一部分工作人员会认为，和艺人同框出镜时，体型差距不能过于突出，因此主动加入减重行列。原本只针对艺人的身材要求，慢慢向外辐射，变成整个工作圈层的共同压力。
话题传播之后，网络之中涌现不同角度的讨论。不少网友从荧幕呈现的角度，理解艺人进行身材管理的选择。影视剧、综艺、时尚拍摄，镜头具备横向拉伸的视觉效果，肉眼看着匀称的体态，放到镜头里很容易显得臃肿。为了画面呈现效果，演员需要根据角色、拍摄需求调整体重和体态，这属于职业层面的自我管理。薄肌审美兴起，也是影视题材变化带来的结果，近年大量都市剧、青春题材、现代时尚向作品，更偏爱清爽轻盈的男性形象，薄肌体态更贴合这类故事的人物气质，市场需求催生审美转变。
但与此同时，大量网友也表达担忧，警惕这种持续加码的身材内卷带来的健康隐患。为了快速降低体重、压低体脂，很多人会选择极端的节食、过度有氧，长期热量摄入不足，很容易引发内分泌紊乱、脱发、乏力、免疫力下降等各类健康问题。薄肌不等于单纯变瘦，健康的薄肌需要科学的力量训练搭配合理饮食，维持基础肌肉量；可在内娱内卷环境下，很多人为快速达到镜头效果，只追求体重数字下降，忽略肌肉保留，最后变成单薄无力的消瘦，而非健康的薄肌。大家担心，审美浪潮之下，体重数字变成评判外形的标尺，会不断压低健康底线，无论是艺人还是团队工作人员，都容易在减重过程中忽视身体发出的预警。
还有网友延伸探讨男性审美多元化的议题。很长一段时间，大众对于男性外形的审美相对宽泛，壮实、健硕、清瘦、儒雅，多种体态都拥有各自的受众。而近几年荧幕审美不断收窄，一段时间流行厚重肌肉，风向一转，又集体追捧薄肌，审美标准快速切换，艺人需要不停调整身体去适配风向。审美本应当多元，荧幕故事里有不同身份、性格的人物，有的角色需要强壮厚重的体态，有的适合轻盈清瘦的外形，不该单一时期只推崇同一种身材模板。如果市场只追捧某一类体态，演员为了适配选角，被迫跟随潮流改变身体，会形成被动的身材竞争。
不少行业相关的爱好者，聊起镜头审美和现实观感的落差。镜头会重塑视觉感受，很多在镜头上恰到好处的薄肌体态，放到现实生活里，体重已经处在偏低区间。观众在屏幕上欣赏轻盈的荧幕形象，却很难直观感受到维持这个体重背后，日复一日饮食克制与运动付出。大家只看到镜头里面好看的轮廓，容易忽略维持这个状态背后的身体代价。综艺里一句轻松的闲聊，把幕后这份长期的身材压力摆上台面，让很多观众意识到，荧幕上呈现的体态，并不是天然状态，而是持续管理、甚至牺牲一部分饮食自由换来的结果。
网络讨论里也存在中立理性的声音，有网友区分 “主动身材管理” 和 “被动内卷”。如果艺人出于角色需求，在专业营养师、健身教练指导下科学调整体态，合理控制体重，属于负责任的职业素养；但如果单纯追随短期流行审美，盲目降低体重，为迎合潮流不断压低体重数字，不顾身体承受上限，这种内卷就没有必要。审美潮流永远在变化，当下流行薄肌，未来审美风向依旧可能转向，身体的健康状态，远比短暂贴合某一种流行外形更加重要。
还有观众聊到综艺内容的表达边界，这段 vlog 只是朋友式随口分享，并不是号召大家跟风减重。范丞丞只是说出行业里客观存在的现状，分享自己当下的体重和身边环境。但这类内容传播出去，很容易向外释放审美导向，尤其对于年轻受众，容易放大体重数字的重要性，催生不必要的身材焦虑。很多年轻网友看到之后，会把 120 多斤、薄肌当成理想身材模板，盲目开始节食减重，忽略每个人先天骨架、基础体质存在巨大个体差异，同样的体重，放在不同身高的人身上，体态和健康状况完全不同，不能直接照搬这套标准。
《现在就出发 4》本身是户外休闲综艺，节目基调轻松治愈，这一段聊体重的片段，原本只是旅途闲聊的小插曲。节目初衷是记录嘉宾户外游玩的日常，没想到这一段关于身材管理的闲谈，跳出综艺本身，引爆关于行业身材内卷的讨论。观众的关注点，从综艺的户外游戏、旅途趣事，延伸到荧幕审美、艺人职业压力、身材焦虑等更深层的社会议题。
大家也开始思考，行业能不能慢慢弱化单一身材标尺。演员的核心竞争力永远是演技、共情力，综艺艺人的魅力来自表达和性格，外形只是众多特质里的其中一项。外形可以根据作品灵活调整，但不应该被潮流审美绑架，无休止追求更低的体重数字。薄肌只是众多荧幕形象里的其中一种风格，不该变成内娱男演员需要集体追赶的统一标准。
审美浪潮来去匆匆，流行的体态模板几年就会更新迭代，但身体健康是长久伴随自身的根本。艺人根据作品需求合理调整身材值得理解，但整个行业集体陷入减重内卷，这件事值得所有人保持警惕。
你觉得内娱男演员的身材审美，是否正在不断走向单一化？区分健康的角色身材管理和盲目内卷减重，最核心的判断标准是什么？
（文 / 楠楠）