这几年，身边听说得心衰的人好像越来越多了。一到夏天，医院心内科就更忙了，来看病的患者里，不少都是心衰的。这事儿不单单是因为老人多了、一些基础病没控制好，夏天的天气和咱们吃错东西，也在里面起了不少坏作用。医生特意提醒，天热的时候，哪怕多喝点凉水，也千万别碰这 3 种食物，不然可能让心脏更受累，心衰的风险也会变高。
首先得躲开的是太咸的食物。夏天出汗多，好多人觉得身体里的盐少了，就想着多吃点咸的补补，像腌肉、酱黄瓜、咸鱼这些，成了饭桌上常见的菜。可对于心脏不太好的人来说，这可不是什么好事。吃太多盐，身体里容易存住水，就像给心脏挂了个沉甸甸的水袋子，本来就虚弱的心脏，负担一下子就重了。有个老爷子，夏天就爱就着腌黄瓜喝啤酒，结果有天夜里突然喘不上气，送到医院一查，是急性心衰，医生说就是吃盐太多闹的。其实夏天补盐不用靠吃这么咸，出汗多的时候，喝点淡盐水，或者多吃点新鲜蔬菜，就能满足身体的需要，还不会给心脏添乱。
第二种是特别甜的冷饮。天热的时候，冰奶茶、冰淇淋、碳酸饮料这些，成了不少人的 “救星”，喝一口、吃一口，凉丝丝的，别提多舒服了。但这些甜滋滋的冷饮，对心衰患者来说，就是个 “甜蜜的坑”。太甜的东西会让血糖一下子升得很高，刺激身体分泌很多胰岛素，这样一来，身体里的水分和电解质就容易乱了套，影响心脏正常跳动。而且冰的东西会让肠胃血管收缩，消化功能受影响，间接也会加重心脏的负担。临床上就有年轻人，夏天抱着冰可乐猛喝，结果心慌气短被送到医院，检查发现心脏功能都出问题了。要是实在想吃点凉的，不如自己煮点绿豆汤，放凉了少加点糖，又解渴又健康。
第三种是油脂多的油炸食品。夏天夜市特别热闹，烤串、炸鸡、炸薯条这些油乎乎的油炸食品，成了大家常点的。可这些东西吃到肚子里，会让血液变稠，血脂升高，动脉粥样硬化也会加重，给心脏供血的 “管子” 就变窄了。而且消化这些油腻的食物时，身体会把很多血液调到肠胃，这样心脏得到的血就相对少了，对于心衰患者来说，很容易诱发心绞痛，甚至心梗。有位阿姨，夏天总爱买炸油条当早饭，结果有天早上突然胸口剧痛，幸好送医院及时，才没出大问题。医生说，她的冠脉血管本来就有点窄，吃太多油腻的东西，就成了压垮心脏的最后一下。夏天想吃点有味道的，不如试试清蒸鱼、凉拌菜，又清淡又有营养。
除了别吃这 3 种食物，夏天想让心衰不加重，还有些小细节得注意。比如喝水要一点一点喝，别一下子喝太多，不然心脏负担会加重；空调温度别调太低，避免一冷一热刺激血管收缩；作息要规律，别熬夜贪凉，让心脏能好好休息。
心衰的人变多，不是一下子的事，和咱们的生活习惯关系很大。夏天本来就对心脏不太友好，要是再管不住嘴，把那些 “危险食物” 往嘴里塞，就是在给心脏找不痛快。记住医生的话，天热的时候宁可多喝点凉水，也别碰太咸、太甜的冷饮和油脂多的油炸食品，这样才能让心脏安安稳稳过夏天。
（文/甦甦）