每个月那几天，总能收到 “多喝红糖姜茶” 的关心。记得大学住校时，室友痛经趴在床上，我跑去水房煮姜茶，还特意加了两勺红糖，满心以为能帮她缓解疼痛。可她喝完后，眉头反而皱得更紧了。后来才知道，这杯 “万能神饮”，有时候不仅不管用，还可能耽误事儿。
一、被神化的红糖姜茶：没那么神奇
去年冬天，表妹高考前突然痛经。我妈急得团团转，赶紧煮了一大碗浓姜茶，又加了两大勺老红糖。本以为能让她好受些，没想到喝完后，她疼得直冒冷汗，脸色比之前更苍白。送到医院检查才知道，她这属于原发性痛经，当时子宫平滑肌正痉挛得厉害，而红糖姜茶里的糖分，反而刺激血管收缩，加重了疼痛。
其实仔细想想，红糖的补铁效果真没那么神。每 100 克红糖里的铁含量只有 2.2 毫克，还不如吃几口猪肝。生姜里的姜辣素虽然有点抗炎作用，但平时喝的那点姜茶，剂量根本达不到缓解疼痛的效果。要是因为着凉、体寒导致的轻微痛经，喝杯热乎乎的姜茶，确实能暖一暖肚子，可要是病理性的痛经，喝它就跟喝糖水没什么区别。
二、痛经不是 “一刀切”：原发性和继发性大不同
1. 原发性痛经：身体里的 “小战争”
妇科医生曾跟我打过一个很形象的比方：原发性痛经就像子宫内膜在打仗。每次来月经，子宫内膜会产生大量前列腺素，这些 “小怪兽” 会让子宫肌肉拼命收缩，血管也跟着痉挛，导致子宫缺血缺氧。那种感觉，就像有人在肚子里不停地拧毛巾，疼得厉害的时候，还会恶心、呕吐。身边十个女生里，大概有八个都经历过这种折磨。这时候喝红糖姜茶，顶多能靠热度缓解一下表面的难受，根本没办法减少前列腺素的产生。
2. 继发性痛经：藏在疼痛背后的警报
闺蜜小雯就是个典型例子。她一直觉得自己痛经很正常，喝了三年红糖姜茶，每次疼了就靠它 “续命”。直到有一次，她疼到直接昏厥，去医院一查，竟然是子宫腺肌病。这种病会让子宫肌层变厚，来月经时，病灶处出血却排不出去，就像在肚子里 “憋淤血”，疼起来简直要人命。像子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤这些疾病引起的继发性痛经，光靠喝姜茶根本解决不了问题，必须得去医院做 B 超、妇科检查，严重的还得吃药甚至做手术。要是一直依赖红糖姜茶，很可能错过最佳治疗时间。、
三、科学止痛：别再盲目相信 “老办法”
1. 原发性痛经的正确应对
疼得厉害的时候，别硬扛，吃片布洛芬、萘普生这类止痛药，能从根源上减少前列腺素的合成，缓解疼痛。再准备个恒温热敷袋，暖暖肚子，比喝热饮管用多了。我自己试过，痛经时贴上热敷袋，整个人都放松了不少。
2. 警惕继发性痛经信号
如果发现月经量突然变多，或者同房时疼、排尿困难，一定要重视起来。要是连续三个月都痛经，或者疼痛越来越严重，千万别再用 “多喝热水” 糊弄自己，赶紧去医院检查。
3. 日常调理小妙招
月经来之前一周，少吃点咸的、甜的，不然容易水肿，血管也会收缩得更厉害。平时抽空做做瑜伽、散散步，促进盆腔血液循环。长期坚持下来，还可以适当补充维生素 E、Omega-3 脂肪酸，对降低前列腺素水平很有帮助。
红糖姜茶里，藏着家人朋友的关心和爱，但在健康这件事上，光靠 “多喝热水” 可不行。下次痛经时，别再盲目依赖这杯 “万能神饮”，多了解自己的身体，用科学的方法应对。毕竟，认真对待每一次疼痛，才是对自己最大的负责。
文/星动时刻