天气炎热或者大量运动过后，身体会流出很多汗水，不光流失水分，体内的钠、钾等电解质也会跟着一同消耗掉。 很多人这时只猛灌白开水，大量补水却没有补充电解质，身体容易出现疲惫乏力，甚至头晕不舒服的情况。 电解质饮料可以快速补充水分和流失的矿物质，很适合长时间户外活动、高强度运动之后用来恢复身体状态。 但它并不是日常万能饮水，如果只是在家轻微活动、少量出汗，完全没有必要频繁饮用这类饮品。 饮料里面含有糖分，长期当成白开水天天喝，容易摄入过多热量，给身体带来额外的负担，这点一定要重视。 不少人分不清普通矿泉水和运动饮料，矿泉水含有少量矿物质，和专门调配的电解质饮料作用并不完全相同。 出汗量不大的时候，优先选择喝白开水就足够满足身体需求，按需饮用，不要把运动饮料当成日常饮用水。 图片来源：pexels 打赏赞微海报分享 文章导航 害怕苦瓜的苦味？小妙招帮你轻松减轻苦涩感 只用 50 年逆袭！迪拜到底凭什么成为世界级梦幻旅行地？
