秋风渐起，万物丰收，大地送上各式各样的秋日时令食材。顺应时节食补，是国人传承已久的养生智慧。下面这九种秋日风物，兼顾风味与滋养，看看你品尝过几种。柿子秋日慢慢成熟，果肉软糯香甜，果香浓郁。熟透的鲜柿风味绝佳，也可制成柿饼，但是切记不要空腹大量食用，适量品尝这份秋日馈赠。 百合适合秋季润燥，养阴润肺，清心安神。干百合用来熬粥、煲汤，鲜百合可清炒，口感清爽，缓解秋燥引发的心烦咽干，是低调好用的食补食材。 大闸蟹在金秋迎来最佳赏味期，肉质紧实，膏黄丰盈。清蒸最能保留本味，鲜味十足，不过性寒不宜多食，搭配姜醋同食，更契合秋日饮食讲究。 莲藕是秋日代表性食材，生藕清热生津，熟藕健脾养胃。秋日采收的莲藕肉质饱满，清炒脆嫩，煲汤绵柔，顺应秋燥时节调养身体，家常餐桌很常见。 南瓜丰收于秋季，口感绵密香甜，富含膳食纤维。蒸食、煮粥、做点心都合适，温和养胃，饱腹感强，作为秋日主食替换，健康又美味。 银耳被称作平民燕窝，胶质丰厚，滋阴润燥。炖煮银耳羹温润滋养，缓解秋日皮肤、咽喉干燥，搭配莲子、百合，是广受喜爱的秋日养生甜汤原料。 山药药食同源，性平滋补，适配大多数人的体质。蒸制后绵密顺口，煲汤、煮粥都合适，能够健脾益胃，秋日常吃，帮助调理换季带来的肠胃不适。 板栗金秋成熟，粉糯甘甜，富含多种营养。糖炒板栗是经典小吃，也能搭配鸡肉炖煮入菜，温和滋养，适合秋日补充能量，顺应时节调养脾胃。 秋月梨汁水充沛，果肉细腻无渣，自带清甜。生吃可以润燥补水，炖煮成冰糖梨汤更温和，缓解秋日口干不适，老少皆宜，是秋季食补鲜果优选。食补讲究顺势而为，不必刻意进补。挑选新鲜应季食材，搭配均衡膳食，在品尝秋日美味的同时调养身心，安稳度过干燥的秋季。 温馨提示：食补仅作日常调养，不能替代药物治疗，特殊体质人群食用前建议酌情留意。图片来源：pexels 打赏赞微海报分享 文章导航 浙北深藏万顷碧波！千岛湖上千座岛屿星罗棋布，解锁江南不一样的湖山盛景 比喝油还长肉的 6 个习惯！很多人天天都在做
