立秋一过，不少人开始感觉嗓子干痒、皮肤起皮，这就是秋燥找上门了。很多人一到秋天就急着进补，大鱼大肉猛吃一通，反而身体越补越难受。老中医常说秋吃白病不来，顺应时节吃对食物，比盲目进补更重要。图片来源：网络 秋天五行对应肺，白色食物大多入肺，很适合用来对抗秋燥。不是什么名贵补品，都是菜市场随手就能买到的家常食材。山药、银耳、百合、雪梨、马蹄，这几样白色好物，就是秋天餐桌上的润燥宝藏。图片来源：网络 银耳被称作平民燕窝，胶质满满，煮完软糯出胶。日常煮上一锅银耳羹，温润滋养，喝完整个人都舒服。搭配雪梨一起炖煮，清润的口感，缓解咽喉干涩，秋天口干舌燥的朋友可以多安排上。图片来源：pexels 山药也是秋天必吃的白色食材，温和不寒凉，老少都适合。不管是煲汤、清炒还是蒸着直接吃都可以。脾胃偏弱的人，入秋多吃点山药，把底子调养好，身体抵抗力变强，才能更好抵御换季带来的外界侵扰。图片来源：pexels 百合和马蹄也不能漏掉，百合清心润燥，马蹄清热生津，生吃清甜，炖煮煲汤风味更佳。几种食材可以自由组合，搭配几颗红枣，一锅清甜的润燥汤水就做好，不用复杂工序，在家随手就能做。图片来源：网络 但也要提醒大家，食疗不等于药疗。白色食材适合日常调养，身体不舒服一定要及时就医，不要光靠食补硬扛。体质寒凉的朋友，雪梨、马蹄这类偏凉的食材，不要一次性吃太多，避免肠胃不舒服。图片来源：pexels 秋天养生，讲究的就是顺应天时。不用追求昂贵保健品，好好吃饭就是最好的养生。把这些平价白色食材搬进餐桌，轻轻松松击退秋燥，安稳舒服度过整个秋天，快给家人安排起来。图片来源：pexels 打赏赞微海报分享 文章导航 餐桌冷知识：秋葵擦两下，酱油渍居然就消失了？ 同样是远走异国，为何虐文女主很少去往澳大利亚？
