最近，张婧仪和宋威龙主演的《野狗骨头》彻底火出圈，相信不少人都被这部剧里的伪骨科剧情狠狠拿捏了。作为重组家庭的孩子，剧中两人从一开始的互相看不顺眼、针锋相对，到后来遭遇家庭变故，只能相依为命，在朝夕相处中，原本没有血缘关系的兄妹，渐渐生出了不一样的情愫，细腻又拉扯的感情线，看得观众直呼上头。
而剧中最让人印象深刻的，莫过于一个前所未有的名场面——男女主因为穷，一起捡垃圾补贴家用。要知道，宋威龙和张婧仪都是颜值出众的演员，顶着两张精致的脸，却毫无偶像包袱地蹲在路边、穿梭在街巷，到处翻找能卖钱的废品，那种窘迫又真实的模样，瞬间打破了偶像剧的固有套路，也让这个角色变得格外有烟火气。
不过，剧中张婧仪饰演的苗靖，前后形象的反差更是惊艳众人。前期因为家境贫寒，她没钱打扮，穿着朴素，满脸都是生活的窘迫，眼神里藏着少年人的倔强；可等到长大上班后，她摇身一变，一头慵懒的大波浪卷发，面容精致，气质温柔又从容，一出场就惊艳了所有人。难怪张婧仪被称为“地母系长相”的女演员，自带一种温润又坚韧的力量，既能驾驭底层小人物的窘迫，也能撑起都市女性的优雅。
在这部剧中，张婧仪的表演也收获了无数好评。她把苗靖骨子里的不屈服、面对生活的坚定，以及情绪里的细腻与柔软，诠释得淋漓尽致，每一个眼神、每一个动作都贴合角色，让观众彻底代入。不少观众看完后纷纷表示，太期待后续的剧情，也被张婧仪的演技圈粉。
而张婧仪曾在采访中坦言，苗靖是她饰演过的角色里，和自己最像的一个，两人身上都有着一种不屈服、很坚定的特质。这句话，也让不少人对她多了几分好奇。其实早在之前的采访中，张婧仪就说过一句让人印象深刻的话，至今仍被很多人反复提及——“我很喜欢我自己”。
当时，她看到自己在美景下拍摄的照片，随手在手机里记下了当下的感受，就是这句简单又有力量的话。就连采访她的主持人都被深深触动，要知道，26岁的张婧仪，早就懂得了如何爱自己，而这份通透与坚定，却是很多人穷其一生都学不会的。在这个充满焦虑和内耗的时代，我们总是忙着迎合别人、在意别人的眼光，却唯独忘了好好爱自己。
张婧仪从小就是一个很有自主意识的女孩，做事情向来有自己的想法，很少会和父母商量，总是习惯“先斩后奏”，只要是自己想做的事情，就会拼尽全力去完成。就比如上高中后，她突然萌生了考艺考的想法，没有丝毫犹豫，就开始朝着这个目标努力。
最让人羡慕的是，她的父母格外尊重她的选择，从不会强行干涉她的决定，只要是她想做的，父母都会全力支持。艺考期间，母亲建议她去北京试试，张婧仪就独自背起行囊，来到陌生的北京，一边学习一边备考，最终凭借自己的努力，考上了北京电影学院表演系，还被网友称为那届的“最美艺考生”。这份独立与果敢，在同龄人中格外难得。
入圈之后，张婧仪也并非一帆风顺，也曾遭遇过不少质疑。有人吐槽她的演技不够成熟，有人对她的身材指指点点，各种各样的负面评价，也曾围绕在她身边。但张婧仪从来没有被这些声音打倒，也没有因为外界的质疑而否定自己，她始终按照自己的节奏，一步一个脚印地往前走。
她曾说过一句很有力量的话：“你喜欢你自己，才会有别人喜欢你。”这句话，道破了爱自己的核心。在这个充满比较的世界里，我们总是习惯盯着别人的优点，放大自己的缺点，不断否定自己，让自己陷入无尽的内耗。可张婧仪却始终在学习“爱自己”，她认真思考过，人生短短数十载，每一段时光都格外珍贵，为什么要让那些无关紧要的烦恼困住自己，不如开开心心地按照自己的想法生活。
如今的她，也确实做到了这一点，她很喜欢现在的自己，不迎合、不内耗，活成了自己喜欢的模样。可现实生活中，很多人最大的敌人，其实是自己。就像韩剧《未知的首尔》中，女主的一段台词，戳中了无数人的共鸣：“连鹿和寄居蟹都拼尽全力求生，为什么人总在最应该保护自己的时候，而选择去攻击自己。”
我们身边，总有很多人陷入深深的自卑与不自信：会因为自己长得不够漂亮而焦虑，会因为自己能力不如别人而自我否定，会反复揣测别人的看法，觉得自己不够好、很蠢。我们总是习惯用别人的标准来衡量自己，用别人的评价来定义自己，不断打压自己、否定自己，慢慢变得越来越不自信，越来越内耗。可我们却忘了，别人的评价，真的有那么重要吗？
杨天真曾在节目中提到过一个词，叫“喜恶同因”。意思是，同一个特质，有人会因为它喜欢你，也有人会因为它讨厌你。就像有人会因为你聪明而崇拜你，也有人会因为你聪明而避而远之。其实，外界的评价从来都不能定义你，无论别人如何议论，你本身的价值，从来都不会受到影响。既然如此，我们又何必过分在意别人的目光，不如朝着自己的目标，脚踏实地地努力，不被外界的声音裹挟，这才是爱自己最好的表现。
那么，到底该如何爱自己？张钧甯曾给出过一个很实在的建议，那就是“接纳自己”。很多人之所以内耗，就是因为无法接受自己的不完美，总是盯着自己的缺点，反复纠结、自我攻击。可真正的爱自己，从来不是追求完美，而是接纳自己的全部，包括那些不完美的地方。
如果你觉得自己台词不好，就沉下心来练台词；如果被人说演技不好，就努力打磨演技，提升自己；如果觉得自己不够优秀，就一点点进步，慢慢成为更好的自己。千万不要对自己太过苛责，不要总是打压和否定自己，当你连自己都不喜欢自己，又怎么指望别人看到你的好？学会接纳自己，遇到问题就积极解决，不要让负面情绪消耗自己，才是爱自己的开始。
马思纯也曾陷入过严重的内耗，甚至患上了抑郁症。那段时间，她看不到自己的优点，总觉得自己不够好，所以面对外界的攻击和质疑，根本没有抵抗的能力。可如今的她，已经战胜了病魔，慢慢走出了内耗的泥潭。她曾坦言，当她开始正视自己的优点，看到自己身上的光芒时，就算外界的“拳头”砸得再大，也无法影响到她。因为她学会了肯定自己，内心变得足够坚实、足够乐观，也真正懂得了如何爱自己。
我们常常讨论要如何“爱自己”，却总在不经意间忽略，爱自己的第一步，就是喜欢自己、接纳自己。接纳自己的优点，也接纳自己的缺点；接纳自己的成功，也接纳自己的失败。没有人是完美的，但每个人都是独一无二的，就像张婧仪说的，人生最重要的，就是让自己快乐。
不必迎合别人的期待，不必在意别人的评价，不必因为不完美而自我否定。愿我们都能像张婧仪一样，学会接纳自己、喜欢自己，不内耗、不焦虑，按照自己的节奏，活成自己最坚实的靠山。毕竟，爱自己，才是终身浪漫的开始。
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文/易只眠烊阿