2026 年 7 月 6 日，冉莹颖出席综艺《姐姐当家 2》看片发布会，主动公开自己和邹市明多年婚姻里的矛盾、离婚念头，完整吐露婚姻困境与心路。
多次动离婚念头，三次走进民政局
她坦言不止一次想分开：录制节目期间就有不下五次想离婚；现实里实打实拉着邹市明去民政局办理离婚，前后一共去了三次，最后都没有办成手续。
她直言婚姻里矛盾不断，冲动、失望的时刻数不胜数：“有过想离婚的冲动和想法，三次都少了”。
夫妻长期分房、婚姻压力根源
早前她曾透露，二人已经分房睡三年；矛盾导火索主要来自邹市明退役后创业受挫，7 年投资亏损、变卖多处房产还债，经济重压、舆论压力叠加长期生活分歧，让她长期疲惫压抑。
早年冉莹颖放弃央视主持事业，全程辅佐邹市明拳击事业，独自承担家庭、育儿、还债多重压力，长期单方面付出积攒大量委屈。
上节目的初衷：想挽救婚姻，最后救赎自己
冉莹颖说最开始参加这档婚姻综艺，目的是修补婚姻、改变丈夫，希望通过镜头让邹市明看清自身问题；但录完整档节目后心态完全转变：
“原本想救赎婚姻、改变他，最后发现真正被治愈、成长的是我自己”。
她感悟：婚姻不能强求改造对方，一味盯着伴侣缺点只会消耗自己，女性要向内自省、活出独立自我。
目前婚姻状态：选择继续相守
2026 年两人结婚 15 周年当天，夫妻二人同步发文表态同心扛难关，明确不离婚。
发布会现场她没有再纠结过往失望，心态变得通透：婚姻没有一成不变的相处模式，两个人需要持续磨合成长，不只能用离婚粗暴解决问题；现在不再把全部幸福寄托在丈夫身上，学会自我强大、取悦自己。
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